যিসকলৰ ইয়াৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ কোনো প্ৰত্যক্ষ অভিজ্ঞতা নাই তেওঁলোকৰ বাবে আসক্তি বুজা কঠিন হ'ব পাৰে।
 |
| pexels.com |
কিন্তু যেতিয়া আপুনি ইয়াৰ ওচৰত থকা কাৰোবাক সহায় কৰাৰ কথা আহে, আপুনি তেওঁলোকৰ পৰিস্থিতিৰ প্ৰতি সহানুভূতি বিকশিত কৰা আৰু তেওঁলোকে কি পৰিস্থিতিৰ মাজেৰে গৈ আছে বুজিবলৈ চেষ্টা কৰাটো অত্যাৱশ্যকীয়।
এই প্ৰবন্ধটোত, আমি আসক্তি আৰু আসক্তিৰ সৈতে যুঁজি থকা কাৰোবাক সহায় কৰিব পৰা সকলো উপায়ৰ বিষয়ে কথা পাতিম
আসক্তিৰ কাৰণ কি?
আসক্তি শব্দটো লেটিন শব্দৰ পৰা আহিছে যাৰ যাৰ অৰ্থ হৈছেে 'দাস ত্বৰান্বিত' । যদি আপুনি নিজে আসক্তিৰ অভিজ্ঞতা লাভ কৰিছে, আপুনি বুজি পাব কিয় এই বাক্যাংশৰ ঘূৰ্ণন ব্যৱহাৰ কৰা হয় |
আসক্তিৰ তিনিটা উপাদান আছে। প্ৰথমতে আসক্তিৰ বস্তুটোৰ প্ৰতি হেঁপাহ আছে; দ্বিতীয়তে, ইয়াৰ ব্যৱহাৰৰ ওপৰত নিয়ন্ত্ৰণ হেৰুওৱা হৈছে, আৰু তৃতীয়ত, ই আপোনাৰ জীৱন বা স্বাস্থ্যৰ ওপৰত ক্ষতিকাৰক প্ৰভাৱ পেলালেও বন্ধ কৰিব নোৱাৰা হয়।
বহুলোকে আসক্তিক পানীয় আৰু ড্ৰাগছৰ সৈতে সম্পৰ্কিত কৰে; অৱশ্যে, জুৱা, যৌনতা, ইণ্টাৰনেট, ভিডিঅ' গেম, খোৱা, বজাৰ কৰা আৰু বহুতো বিষয়ত আসক্ত হোৱা সম্ভৱ। আসক্তি আমাৰ মগজুৰ অংশৰ চাৰিওফালে কেন্দ্ৰীভূত হয় যি উপভোগ প্ৰক্ৰিয়া কৰে। যেতিয়া আমি কিবা কৰোঁ বা আমি উপভোগ কৰা কিবা এটা গ্ৰহণ কৰোঁ, আমাৰ মগজুৱে ডোপামিন উৎপাদন কৰে | যেতিয়া মগজুৰ পুৰস্কাৰ প্ৰণালীটো ডোপামিনেৰে ভৰি পৰে, হিপ্পোকেম্পচে এই দ্ৰুত সন্তুষ্টিৰ স্মৃতি সঞ্চিত কৰে, আৰু এমিগডালাই উদ্দীপনাৰ প্ৰতি এক চৰ্তযুক্ত সঁহাৰি সৃষ্টি কৰে |
সময়ৰ সৈতে, আৰু বাৰে বাৰে ব্যৱহাৰৰ জৰিয়তে, একে স্তৰত উপনীত হ'বলৈ অধিকসংখ্যক ডোপামিনৰ প্ৰয়োজন হ'ব। ইয়াৰ অৰ্থ হৈছে যে আসক্তিৰ বস্তুটোৰ অধিক আঘাতৰ প্ৰয়োজন। আসক্তি বুজাৰ অৰ্থ হৈছে এই হৰমনবোৰে মগজুৰ বিভিন্ন অংশৰ সৈতে যিধৰণে আদান-প্ৰদান কৰে সেয়া হৈছে সমস্যাটোৰ মূল কাৰণ।
আপুনি এজন আসক্ত ব্যক্তিক কেনেকৈ সহায় কৰিব পাৰে?
আপুনি আসক্তিথকা কাৰোবাক সহায় কৰিব পৰা কেইবাটাও উপায় আছে। আপোনাৰ সহায় আৰু সমৰ্থনৰ দ্বাৰা, তেওঁলোকে তেওঁলোকৰ আসক্তি দূৰ কৰিব পাৰে, আৰু ই অধিক নিয়ন্ত্ৰণযোগ্য হ'ব পাৰে| ইয়াত কিছুমান পদক্ষেপ আছে যাৰ দ্বাৰা আপুনি আসক্তি থকা কাৰোবাক সহায় কৰিব পাৰে
1) আসক্তি বুজা
যিকোনো ধৰণৰ আসক্তি থকা কাৰোবাৰ বাবে আপুনি কৰিব পৰা আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কামবোৰৰ ভিতৰত এটা হ'ল আসক্তিটো বুজিবলৈ সময় লোৱা। উপলব্ধি কৰক যে তেওঁলোকৰ কেৱল দুৰ্বল ইচ্ছাশক্তি বা ভাল জীৱন বাছনি কৰিবলৈ অক্ষম নহয় |আসক্তি শক্তিশালী আৰু ধূৰ্ত; যদি কোনোবাই কিবা এটাৰ প্ৰতি আসক্তি বিকশিত কৰিছে, তেন্তে সেই আসক্তি টো ভাঙিবলৈ যথেষ্ট পৰিশ্ৰম আৰু ইচ্ছাশক্তিৰ প্ৰয়োজন হ'ব |
তেওঁলোকৰ আসক্তিয়ে তেওঁলোকক কেনেদৰে প্ৰভাৱিত কৰে সেই বিষয়ে শিকক। সময়ৰ লগে লগে, আসক্ত সকলে তেওঁলোকৰ আসক্তি লাজ আৰু গোপনীয়তাৰে লুকুৱাবলৈ শিকে। আসক্তিৰ সৈতে সম্পৰ্কিত গোপনীয়তা ভাঙিবলৈ তেওঁলোকক সহায় কৰি, আপুনি ইয়াৰ সৈতে সম্পৰ্কিত সকলোবোৰ ত্যাগ কৰা আৰম্ভ কৰিব পাৰিব।
আপুনি তেওঁলোকৰ আসক্তিৰ বিষয়ে যিমানে শিকিব পাৰে, সিমানেই ভাল। বিচাৰ নকৰা ধৰণে প্ৰশ্ন সুধিবলৈ চেষ্টা কৰক আৰু আপোনাৰ সঁহাৰিবোৰত সহায় কৰক। বুজিব যে তেওঁলোকৰ আসক্তিৰ বিষয়ে আপোনাৰ ওচৰত মুকলি কৰাটো তেওঁলোকৰ বাবে কঠিন হ'ব |
2) আপোনাৰ প্ৰিয়জনৰ সৈতে কথা পাতক
যদি আপোনাৰ ওচৰত থকা কোনোবাই আসক্তিৰ সৈতে কঠিন সময়ৰ মাজেৰে পাৰ হৈ আছে, তেওঁলোকক আপোনাৰ সমৰ্থনৰ প্ৰয়োজন হ'ব। তেওঁলোকক আপোনাৰ বিচাৰ বা তেওঁলোকৰ ওপৰত আপোনাৰ খঙৰ প্ৰয়োজন নাই। আপুনি যিমান সম্ভৱ সিমান সমৰ্থন দেখুৱাবলৈ আপোনাৰ সৰ্বশ্ৰেষ্ঠ চেষ্টা কৰক
তেওঁলোকৰ সৈতে কথা পাতিবলৈ সময় লওঁক আৰু তেওঁলোকৰ বাবে থাকিব যেতিয়া তেওঁলোকে আপোনাৰ সৈতে কথা পাতিব লাগে। আসক্তিৰ বিষয়ে মুকলি কৰা কঠিন; অৱশ্যে, তেওঁলোকৰ পুনৰুদ্ধাৰত ওচৰৰ লোকসকলৰ সমৰ্থন পোৱাটো অতি লাভজনক হ'ব।
3) চিকিৎসা আৰু সমৰ্থনৰ বাবে গৱেষণাবিকল্প
যেতিয়া কোনোবাই তেওঁলোকৰ আসক্তিৰ সন্মুখীন হয়, তেওঁলোকে নিজৰ বাবে কোনো উপায় চাব নোৱাৰিব পাৰে। তেওঁলোকৰ বাবে উপলব্ধ হ'ব পৰা বিভিন্ন সমৰ্থন বিকল্পবোৰ গৱেষণা কৰি তেওঁলোকক সহায় কৰক |
কেইবাটাও বিকল্প উপলব্ধ আছে। ৰিহেব ক্লিনিক এটা ভাল প্ৰথম পদক্ষেপ হ'ব পাৰে, কিন্তু ইয়াক অব্যাহত বহিৰ্বিভাগৰ সমৰ্থন, থেৰাপিষ্টৰ সহায়, বা বাৰ টা পদক্ষেপৰ কাৰ্যসূচীৰ সদস্যতাৰ সৈতে অনুসৰণ কৰিব লাগে।
4) ড্ৰাগ আৰু সুৰা পুনৰ্সংস্থাপন
পানীয় বা ড্ৰাগৰ আসক্তিৰ বাবে এক অন্তৰ্ভুক্ত ৰোগী কাৰ্যসূচী সাধাৰণতে বিষমুক্তকৰণৰ সময়ৰ সৈতে আৰম্ভ হ'ব। এই সময়ছোৱাত, আসক্ত ব্যক্তিজনে তেওঁলোকৰ প্ৰণালীৰ পৰা ঔষধৰ পৰা পৰিত্ৰাণ পাব। ই তেওঁলোকক তেওঁলোকৰ পদাৰ্থ ব্যৱহাৰৰ সৈতে সম্পৰ্কিত তাৎক্ষণিক শাৰীৰিক আকাংক্ষা আৰু প্ৰত্যাহাৰৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাত সহায় কৰিব।
ড্ৰাগ বা সুৰাৰ দ্বাৰা পৰ্যাপ্ত সময়ৰ বাবে তেওঁলোকৰ প্ৰণালী এৰি যোৱাৰ পিছত, পুনৰ্সংস্থাপনত জড়িত হোৱাৰ সময় হ'ব। ইয়াত অন্তৰ্ভুক্ত থাকিব গোট থেৰাপী, এজনৰ পৰা আনজনৰ পৰামৰ্শ, আৰু অন্যান্য কাৰ্যকলাপ যেনে ধ্যান বা যোগ।
পুনৰ্সংস্থাপনৰ ধাৰণাটো হৈছে যে ই আসক্তজনৰ জীৱনৰ সমস্যাবোৰ চিনাক্ত কৰিব, যাৰ ফলত তেওঁলোকে প্ৰথমতে তেওঁলোকৰ আসক্তিৰ ফালে ঘূৰি আহিছিল
5) বাৰ-পদক্ষেপ কাৰ্যসূচী এটাত যোগদান কৰক।
আসক্তিৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ এক আটাইতকৈ কাৰ্যকৰী উপায় হৈছে বাৰ টা পদক্ষেপৰ কাৰ্যসূচীত যোগদান কৰা। বিভিন্ন ধৰণৰ আসক্তিৰ বাবে কাৰ্যসূচী উপলব্ধ আছে। আটাইতকৈ বিখ্যাত বাৰ টা পদক্ষেপৰ কাৰ্যসূচী হৈছে এলকহলিকছ এনোনিমাস।
বাৰ টা পদক্ষেপৰ কাৰ্যসূচীত অংশগ্ৰহণ কৰিলে আসক্ত ব্যক্তিজনে তেওঁলোকৰ জীৱনৰ বিভিন্ন ক্ষেত্ৰলৈ চাই থাকিব আৰু তেওঁলোকৰ আসক্তিয়ে তেওঁলোকক কেনেদৰে আচৰণ কৰিবলৈ বাধ্য কৰিছে তাৰ পৰ্যালোচনা কৰিব। বহুতৰ বাবে, এই বিন্যাসত এক শক্তিশালী ধৰ্মীয় উপাদান আছে, যদিও এই পথঅনুসৰণ কৰিবলৈ আপুনি ধাৰ্মিক হোৱাৰ আৱশ্যক তাত নাই।